성장/운동 2

비의 30분 타바타 운동, 홈트레이닝 끝판왕!그 효과는 어떨까? (서킷 트레이닝, 홈트레이닝, 30분 다이어트)

안녕하세요. 6개월 승선 기간동안 복근 만들기를 실시 중인 항해사 슈퍼문입니다. 얼마전에 제가 비의 타바타 운동에 대해 글을 올린 적이 있었죠? 저는 그 이후로 꾸준히 비의 타바타를 실행해 오고 있었습니다. 7월 26일에 글을 올렸으니까, 17일 정도 지났고, 3일 정도를 제외하고는 하루도 빠짐없이 시행해왔습니다. 제 전의 글을 보시면, 비의 타바타 운동법에 대해 자세히 아실 수 있으실 거에요. 30분 다이어트, 비의 타바타 운동 시작하기 (타바타 운동법/맨몸운동/홈트레이닝) 확실히 블로그 같이 공개적인 곳에서 운동에 대한 목표를 말하고 실행에 옮기다니 보니 없던 실천력! 이라는 것이 생기더라구요? 여러분들도 목표로 하고 있는 것들은 가급적 공개적으로 많은 사람들에게 알리고 실행한다면 꼭 이루실 수 있을..

성장/운동 2020.08.12 (2)

30분 다이어트, 비의 타바타 운동 시작하기 (타바타 운동법/맨몸운동/홈트레이닝)

안녕하세요. 내년까지, 2억 자산 만들기를 목표로 하고 있는 슈퍼문 입니다. 부자들의 저서에 따르면, 그들이 공통적으로 말하는 부의 3대 요소는 바로 3F 입니다. FREE(자유로운 시간), FITNESS(몸의 건강), FAMILIY(가족 관계). 부자가 되기 위해서는 경제 공부 뿐만 아니라, 몸에 대한 공부도 중요 하다고 생각하기 때문에오늘은 제가 최근에 시작한 운동인 '타바타'에 대해 설명하고 같이 공유하는 시간을 가져보려고 합니다. 제가 정말 좋아하는 예능인 유느님의 '놀면 뭐하니'에서 최근에 돌아온 '비' 정지훈님이 출연하고 계시죠. 특히, 엄청나게 근육질인 몸을 자랑했는데요, 이 몸을 흔히 많이들 하시는 웨이트 트레이닝이 아니라 '타바타'라는 홈트레이닝 운동과 춤동작 만으로 만들었다고 해서 아주..

성장/운동 2020.07.26 (1)