타바타운동 2

타바타 뜻, 4분 지옥의 타바타 따라해보기 서킷트레이닝 (feat. 권혁 유튜버)

안녕하세요. 슈퍼문입니다. 저는 현재 본가에서 자가격리 중인데요. 역시, 자가격리 중에는 운동만한게 없죠. 과거, 비님의 30분 타바타 운동을 소개해드린적이 있었는데, 타바타가 빡쌔긴 하지만 꾸준히 하기만 하면 확실한 운동 효과를 보여주었습니다. 과거 약 1~2주 운동 만으로 3~4kg가 빠졌던 적이 있었죠. 비의 30분 타바타 운동, 홈트레이닝 끝판왕!그 효과는 어떨까? (서킷 트레이닝, 홈트레이닝, 30분 다이어트) 30분 다이어트, 비의 타바타 운동 시작하기 (타바타 운동법/맨몸운동/홈트레이닝) 타바타 뜻? 타바타는 고강도의 맨몸 운동과 휴식을 반복하는 서킷 트레이닝 형식의 운동법입니다. 즉, 운동 시간이 부족하고 짧은 시간안에 큰 효과를 보고 싶은 분들께 효과적입니다. 유산소를 길게 하지 않아도 ..

비의 30분 타바타 운동, 홈트레이닝 끝판왕!그 효과는 어떨까? (서킷 트레이닝, 홈트레이닝, 30분 다이어트)

안녕하세요. 6개월 승선 기간동안 복근 만들기를 실시 중인 항해사 슈퍼문입니다. 얼마전에 제가 비의 타바타 운동에 대해 글을 올린 적이 있었죠? 저는 그 이후로 꾸준히 비의 타바타를 실행해 오고 있었습니다. 7월 26일에 글을 올렸으니까, 17일 정도 지났고, 3일 정도를 제외하고는 하루도 빠짐없이 시행해왔습니다. 제 전의 글을 보시면, 비의 타바타 운동법에 대해 자세히 아실 수 있으실 거에요. 30분 다이어트, 비의 타바타 운동 시작하기 (타바타 운동법/맨몸운동/홈트레이닝) 확실히 블로그 같이 공개적인 곳에서 운동에 대한 목표를 말하고 실행에 옮기다니 보니 없던 실천력! 이라는 것이 생기더라구요? 여러분들도 목표로 하고 있는 것들은 가급적 공개적으로 많은 사람들에게 알리고 실행한다면 꼭 이루실 수 있을..

성장/운동 2020.08.12 (2)